起床，上班，打卡，处理邮件，参加会议，接听电话，审批文件，浏览网站，刷朋友圈，看微信群，下班......，然后，Duang～，一天过去了，你感觉忙碌而又疲惫，却感觉这一天自己其实并没有做什么。

倒霉的是，第二天程序还得继续：起床，上班，打卡，处理邮件......，依旧，还是忙。

你，成了一个旋转的陀螺；生活，成了机械化的去完成各种程序。

然而，这并不是你想要的，你不想扮演陀螺，因为：你闻得到花香看得到月光，你有血有肉有心跳，你想要的是生活而不仅仅是活着。

所以，你得告别陀螺式的忙碌。

那么，第一步：是什么让你陷入这样的忙碌状态？

1、你忙，是因为你懒得去想你为什么忙。

猫小姐，乖巧可爱得像只猫，却总是忙的像条狗。

你为什么总是那么忙呀，我问她。

也不知道每天忙什么，反正就是忙，她说。

我又问，你喜欢现在的工作吗？

说不上喜欢，也算不上讨厌，习惯了吧，她说。

那，工作的开心吗？我问。

每天太忙了，已经忘了什么是开心，她苦笑着说。

有没有想过，换一份自己喜欢的、不太忙的工作？我说。

哎呀，还是算了，我也不知道自己到底喜欢什么，也不知道什么工作适合我，而且换工作真的好麻烦啊，既费力气又费脑子，我真的懒得去搞的这么麻烦......她像一只受惊的小猫，唠唠叨叨一大堆。

我说，哦。

然后，猫小姐就继续着她的忙碌。

忙，却不知道为什么而忙；讨厌忙，却没勇气跳出忙；这真是一种奇怪的状态。

有时，人会习惯一种生活，以至于都忘记了什么才是自己想要的生活，这种习惯容易让你陷入一种无意识的状态里：不面对、不挣扎、不思考，最后，变成壳里的蜗牛。

2、你忙，是因为你懒得去直面内心需求。

同事叶子，是我们的女神，她上得了厅堂，入得了厨房，讲得了黄段子。

生活、工作和爱情，她样样抓得稳拿得牢玩得好。

优雅、平衡、高效和优秀，是我们给她的一致评价。

可突然有一天，女神不神了。

叶子失去了以前的神采，她办事没有了往日的干脆利索，她陷入无止境的加班泥潭，她开始总是忙。

原来的叶子去哪儿了？到底发生了什么？

直到，我们知道叶子和男友分手了，才开始渐渐明白一切。

叶子和男友相恋八年，本来已经到了商定婚期的时候，也不知道叶子从什么渠道，知道了男友和他小三的事。

要强的叶子，那里容忍得了这个，于是快刀斩乱麻，结束一切。

后来，关于这场情变，叶子永远闭口不谈。

无数的人来开导叶子，说不值得为这样的男人伤心，说你会遇到更好的......但似乎，都没有什么用。

或许，真的如他们所说：别人说的道理，始终暖不热自己的心；你心里的伤，只有自己才能治愈。

叶子再也不是曾经的那个叶子了。

于是，忙碌成了她最好的伪装。

每个人的心都是一条银河，里面难免会有几个黑洞，这黑洞也许是某种情感的缺失，也许是某种自卑情节，或许是某个不能说的秘密......，它们固执而坚硬地存在着，有时你会选择逃避，害怕一旦触碰这些黑洞，就会它们吞噬，所以，转身躲进一个叫做忙碌的壳里。

3、你忙，是因为你懒得去提高效率。

安排下属Z做一份统计表格，Z是新员工，所以想多给他一些锻炼的机会。

交代完要求和细节，我说：知道怎么去做了吗？

知道了，Z说。

下班前把表格交给我，没问题吧？我说。

没问题！Z说，说完，他还用手指向我比划了一个胜利的手势。

临近下班，我去找Z拿表格。

Z一脸愁云，说：下午本来就忙，而且我也很用心地来做这份表格，结果花了两个小时，还是没做好。

你是怎么做的，演示给我看，可以吗？我说。

Z演示完以后，我发现是他没有用对方法，我就给他演示了一遍正确的方法，并讲解了操作要点。

然后，我让Z自己来操作一遍，结果，花了不到五分钟，Z就做好了表格。

一周以后，要做一个跟上次类似的表格，我拿给Z来做。

No problem！Z兴奋地说。

结果，下午我去找Z拿表格的时候，悲剧重演。

今天真的好忙好忙，我本来想要尽快做好的，可是.....，Z解释着。

一个花五分钟就能做好的表格，真的会很花时间吗？我打断他。

Z不说话了。

后来我了解到，其实是因为Z并没有掌握做表格的方法，即便我上次已经给他讲解过，所以他一拖再拖，越拖越忙。

所以，有时，忙碌只是假象，低效而且还不努力去提高效率才是根本原因，就像Z一样。

4、你忙，是因为你懒得去马上行动。

周日晚上，我想写一篇文章。

因为是周末，所以我想放松一下再动笔。

于是，我打开电脑，先逛了半个小时的淘宝。

逛完，觉得不过瘾。

接着，我又刷了半个小时的微博。

刷完，还是觉得不过瘾。

然后，我又玩了一个小时的网游。

玩完，还是觉得TMD不过瘾呀。

最后，我又看了一个小时的欢乐大本营。

爽完所有，一看时间，都十一点半了，就想着明晚再来写文章吧，然后就睡了。

结果第二天，公司出了点异常，需要加班处理。

当天忙完所有，到家已经凌晨了。

昨天落下的文章，写还是不写？熬夜写的话，会影响明天上班，今天不写的话，拖到后面肯定会更忙碌。

想着想着，我就睡着了。

然后呢？然后，就没有然后了。

有时，忙碌的状态，只不过是你拖延的结果。

因为拖延，所以导致事情的堆积；因为拖延，所以增加了事情的不可控程度；最后的结果就是，你越来越忙。

5、你忙，是因为你懒得去做计划和预测。

Q一直是我眼中神一样的存在。

Q有用不完的劲儿：培训、写书、玩公众号、办讲座、建社群、做咨询......，他样样都涉足，听说最近还学起了木艺，重点是，每一样他都玩的风生水起。

Q永远是那么气定神闲：上一秒还在紧张的备课，下一秒，就可以微笑着跟客户谈上百万的生意，而且，你在他的脸上几乎看不到焦虑和纠结这样的表情。

你做这么多事情，不会很忙吗？我问。

Q笑了笑，说：忙是留给懒人的，我只会选择充实。

我疑惑，说：这句话怎么理解？

Q说：对大部分人而言，忙碌之所以难以接受，是因为忙碌是一种被动承担，之所以被动承担，是因为他们没有清晰的目标，也不会去做计划，更不要说去做预测了，你懒得去控制生活，就会被忙碌蹂躏，这很正常；对我而言，我知道自己的目标是什么，也有去达成目标的计划，所以我时刻知道自己该做些什么，就算偶尔被打乱计划，我也可以根据目标来快速调整自己的行程，所以，就算是忙碌，也是我的自我选择，并不会觉得难以忍受，反倒是感觉充实，因为我知道自己该做什么，以及达成什么。“

就像Q说的：你懒得去控制生活，就会被忙碌蹂躏，这很正常。

因此，第二步：你该如何做才能告别忙碌？

1、留出空间，保留觉察。

留出空间的方法有很多，比如：

通过读书，与智者对话。

通过旅行，让身心远行。

通过运动，让身体解放。

通过冥想，感受灵魂的宁静。

专注爱好，让自我绽放。

……

你总会找到适合自己的方式，来给自己留出空间。

留出空间，会让我们暂时跳脱出忙碌的当下，给大脑留出一个安静的殿堂，让我们有机会以旁观者的身份，重新审视自己的生活：去看一看真实的自己是什么样子，去想一想自己想要的到底是什么，去洞见内心深处真正影响自己的价值观和信念，从而做出更符合自己内心期待的选择。

从而远离因过分忙碌而带来的无意识状态。

2、接纳事实，直面需求。

需求影响行为。

过度忙碌的背后，往往隐藏着未满足的需求。

认清真相，接纳忙碌的事实，然后，才能挖掘到事实背后的，隐藏着的、未满足的需求。

比如：

你过分忙碌，是因为缺乏安全感吗？

你过分忙碌，是因为害怕看见内心的寂寞吗？

你过分忙碌，是为了掩饰自卑情结吗？

你过分忙碌，是因为受内心的某个执念驱使吗？

......

每个过度忙碌的人都会有属于自己的问题，也终将会找到属于自己的答案。

只有你自己得到答案，才会了解更多关于忙碌的真相。

从而真正远离忙碌。

3、更新方法，提高效率。

有时，我们无法选择要做的事情，却可以选择做事的方法。

用对的方法做事，才能事半功倍，从而让我们更快地跳出忙碌的泥潭。

所以，要时常更新方法，寻求最优。

关于更新方法，有三条经验可以借鉴：

第一条是勤于总结：总结是对现有方法的提炼和复盘，这个过程可以发现现有方法的问题和不足，从而找到改善点，进行优化。

第二条是乐于交流：交流会让我们学习到别人好的方法，也会让我们从别人的视角来重审自己的方法，从而找到更多的灵感。

第三条是模仿最优：这里的最优指的是在同一个平台上的最优，而平台可以是同一个城市、同一个公司或者同一个部门等等。同一平台、类似资源，人家可以做到最优，就说明他一定有值得你借鉴或学习的方法。

4、马上行动，减少拖延。

拖延有两种：

一种是有意识拖延，比如明明知道该去远动，却先去看电影、玩网游、逛街......，最后才去运动，有意识拖延其实是价值观排序的结果，也就是说，运动在你的价值观体系中并没有排在首位，所以你并不会去首先完成它，而是不停地向后拖延、拖延。

另一种是无意识拖延，意思是说，你并没有想要拖延，但却无意识之中形成了拖延，有一部分无意识拖延其实是有意识拖延的延续，而有些无意识拖延和方法掌握程度、情绪状态以及是否有效分解目标有关，比如：你善长的事情，就总是会快速去完成，而你不熟悉的事总是会一拖再拖；你情绪好的时候，总能够马上行动，而情绪不佳时就容易陷入拖延。

破解有意识拖延，要求我们重新对内在价值观排序和优化，从而做到重要的事情优先做。

破解无意识拖延，需要我们熟练掌握做事方法、保持良好情绪、学会分解目标以及借助外力监督等，从而做到马上行动。

5、勤做计划，敏于预测。

计划和预测，并不会减少异常的发生。

却会让你在异常发生时，变得更从容。

从而增加你对忙碌本身的掌控感。

至于如何做计划，我们已经听的或者做的太多，在此就不赘述。

忙碌是不可避免的，但我们可以通过一些方法，来认清、减少和控制忙碌，从而把忙碌变成一种主动选择而不是被动承担。

当然，前提是，你不能总是怕麻烦，或者太懒。

最后，生活会变成那个旋转的陀螺，而我们，是那玩陀螺的艺术家。

来源：网络